Mit der Mifflin-St Jeor Formel berechnest du deinen individuellen Kalorienbedarf – präzise, schnell und kostenlos.
Abnehmen
− 300 kcal Defizit
–
kcal / Tag
Gewicht halten
Erhaltungskalorien
–
kcal / Tag
Zunehmen
+ 300 kcal Überschuss
–
kcal / Tag
Diese Werte basieren auf der Mifflin-St Jeor Formel und deinem PAL-Wert. Sie sind Richtwerte – individuelle Faktoren können abweichen. Für eine persönliche Empfehlung buch dir einfach ein kostenloses Gespräch.
