So planst du dein Trainingsjahr als fortgeschrittener Athlet. Lerne Periodisierung, Blockphasen, Progression & Regeneration für nachhaltigen Kraftzuwachs.

Analyse und Anpassung

Viele Trainierende setzen sich Ziele, aber nur wenige analysieren, was funktioniert hat — und was nicht.
Wenn du stärker werden willst, beginnt dein Fortschritt nicht im Training…
…sondern in der Reflexion.
Mein neuer Blogartikel zeigt dir Schritt für Schritt, wie du dein Trainingsjahr systematisch analysierst und daraus bessere Entscheidungen für 2026 ableitest.

Kettlebelltraining

Training mit der Kettlebell – Kraft, Stabilität und Ballistik mit einem Tool ins Training gebracht. Fast jeder kennt sie, aber nur wenige…

“Straight Sets”

Konstantes Gewicht im Training. Einfach. Effektiv. Vielseitig. Bei den sogenannten Straight Sets bleibt das Arbeitsgewicht über alle Arbeitssätze in der Übung konstant. Das gibt dir eine…

“Heavy Top Sets”

Steigern auf einen schweren Arbeitssatz für eine ordentliche Portion Muskelaufbau.